Американская диета

13 дней ни капли спиртного, сахара, соли, хлеба (свежего). Предполагаемый состав продуктов следует принимать без изменений, только в этом случае происходит изменение обмена веществ в организме. Во время диеты в день употреблять не более 1,5 литра теплой кипяченой воды. Потеря в весе должна составить 7-8 кг.

Примечание:
С 8-ого по 13-ый день диету следует повторить до 1-ого дня в обратном порядке, т.е. 6,5,4,3,2,1. Почти вся предполагаемая потеря веса происходит в 1-ю неделю, а на 2-й неделе всего на 100-150г в день. Шпинат, зеленый салат и сельдерей можно заменить свежей капустой, помидор – томатным соком.

1 день

Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 сваренных вкрутую яйца, шпинат, помидор.
Ужин: кусок отварного мяса, салат, обрызганный лимоном.

2 день

Завтрак: черный кофе, 1 сухарь.
Обед: кусок отварного мяса, зеленый салат.
Ужин; кусок ветчины, кефир.

3 день

Завтрак: черный кофе, 1 сухарь.
Обед: Сельдерей, обжаренный на растительном масле, 1 помидор, 1 небольшой фрукт.
Ужин: 2 яйца сваренные вкрутую, чашка тертой моркови, кусок сыра.

4 день

Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 яйцо сваренной вкрутую, чашка тертой моркови, кусок сыра.
Ужин: большой фруктовый салат.

5 день

Завтрак: черный кофе.
Обед: большая нежирная рыба.
Ужин: чашка тертой моркови, обрызганная лимоном.

6 день

Завтрак: черный кофе, сухари.
Обед: большой кусок курицы, зеленый салат.
Ужин: 1 сваренное вкрутую яйцо, чашка тертой моркови.

7 день

Завтрак: чай без сахара, сухари.
Обед: большой кусок курицы, зеленый салат.
Ужин: нормальный, но немного.